Healthier and Happier With lighHOUSE Indonesia and HappyFresh #SlimRightBeauticians

Berat badan ideal merupakan dambaan hampir semua orang karena dengan berat badan ideal merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan. Jika seseorang sehat dengan berat badan ideal tentunya akan menambah penampilan dan kepercayaan dirinya.

Berbicara mengenai klinik perampingan tubuh maka yang ada di benak saya adalah lightHOUSE Indonesia, pioneer weight loss clinic in Indonesia for comprehensive program. Didirikan pada tahun 2004 dan hingga kini telah menangani 26.000 pasien yang memiliki kelebihan lemak atau berat badan dan memiliki nafsu makan tak terkontrol  hingga akhirnya pasien dapat mencapai berat badan serta meningkatkan kontrol diri. Sudah meraih sertifikat ISO 9001:2008 , jadi tidak perlu khawatir akan kwalitas-nya.

Bermula dari dr.Grace Judio-Kahl,M.Sc,MH,CHt yang menangani pasien-pasiennya sebagai praktek dokter biasa dan akhirnya terus berkembang hingga kini bersama dokter spesialis gizi, dokter spesialis olah raga, psikiater, psikolog, ahli gizi dan perawat yang membantu dan mendampingi pasien untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan menyenangkan. Bukan sekedar menurunkan berat badan, namun pasien juga seakan diajak mengikuti gaya hidup sehat berkelanjutan. Dr.Grace Judio memberikan konseling dengan teknik tersendiri sesuai latar belakang pendidikannya di University of Tubingen, Jerman dan mendalami program Obeldicks di Vestische Kinder & Jugendklinik, Datteln, Jerman guna merancang program penurunan berat badan pada anak dan remaja. Selain itu beliau juga meraih Certificate in Weight Control & Obecity Management dari Human Nutrition Unit, University of Sydney Australia, juga anggota aktif dari American Society of Batriatric & Physcian (ASBP). Tahun 2016 dalam suatu acara di hotel berbintang di Menteng Jakarta Pusat, saya mengikuti pitching untuk sebuah project. Salah satu pemberi pitch dan profesional feedback adalah dr Grace Judio. Begitu memasuki ruang pitching saya sangat terpesona oleh kehalusan kulit dan kerampingan badan beliau! Asli deh, selama saya berpresentasi rasanya pandangan mata saya terus ke beliau. Sungguh terpesona! Semoga saya bisa merawat badan dan kulit selalu sehat seperti beliau.

#HappyLightVibe : Kolaborasi lightHOUSE Indonesia dan HappyFresh Indonesia

lightHOUSE Indonesia mengadakan program #HappyLightVibe, yaitu program kolaborasi antara lightHOUSE Indonesia bersama dengan HappyFresh Indonesia yang bertujuan untuk menjawab tantangan-tantangan yang kerap kali muncul ketika mengaplikasikan gaya hidup sehat demi mendapatkan berat badan ideal. Dengan dukungan dari HappyFresh Indonesia sebagai layanan belanja groceries online yang memudahkan pelanggan untuk memperoleh bahan makanan sehat dan segar sehingga pasien lightHOUSE Indonesia daoat menjalankan program diet dan mendapatkan program berat badan ideal. LightHOUSE Indonesia melakukan program ini dengan pendekatan holistik untuk menjalankan hidup sehat.

Menurut dr Grace Julio pada siaran pers-nya, “lightHOUSE Indonesia selalu berusaha untuk mengedukasi dan mempromosikan gaya hidup sehat melalui pola makan yang benar. Kerjasama dengan HappyFresh dalam program #HappyLightVibe ini merupakan perwujudan komitmen tersebut, seringkali pola makan sehat tidak dijalani dengan baik karena tidak ada waktu untuk berbelanja bahan makanan dan segar.”

#SlimRightBeauticians , Bagian dari Program #HappyLightVibe

Dalam program #HappyLightVibe terdapat program #SlimRightBeauticians yang membahas hasil dan proses penurunan berat badan melalui program Weight Loss lightHOUSE yang berlangsung selama 12 minggu. Acara #SlimRightBeauticians berlangsung  tanggal 20 Juli 2017 (Kamis) di Penang Bistro Pakubuwono Jakarta Selatan, mengundang pihak bloggers dan media. Pastinya juga menghadirkan 2 beautician yang telah sukses menurunkan berat badannya dalam program lightWEIGHT di lightHOUSE Indonesia, mereka adalah Ankatama (Penyiar radio & MC) dan Innath (Lifestyle Blogger).

Selama mengikuti program Weight Loss lightHOUSE Anka berhasil menurunkan berat badan-nya sekitar 11-12 kilogram. Ini berarti perminggu ia berhasil menurunkan 1 kilogram. Saat ini Anka masih terus menjalankan segala aturan yang terdapat pada program tersebut hingga mencapai berat badan proporsial yang tepat bagi dirinya. Anka dapat menentukan jenis diet yang sesuai dengan kondisi kesehatannya. Memilih buah yang akan dikonsumsi juga tidak boleh sembarangan. Dengan bantuan Personal Shopper dari HappyFresh yang terlatih, Anka membeli buah Apel Malang di groceries yang terdapat di list HappyFresh Apps. Pagi hari Anka sarapan dengan telor mata sapi serta keju. Untuk berbelanja bahan makanan-nya Anka selalu menggunakan jasa HappyFresh Indonesia yang sangat memudahkan ia memilih produk berkwalitas baik. Ya, Personal Shopper HappyFresh memang dilatih secara periodik bagaimana memilih bahan makanan atau barang apapun yang dipesan oleh konsumennya.

Sedangkan Innath yang sering bepergian sebagai traveler bertekad agar program berat badannya berkurang, apalagi ia merasa bahwa tubuhnya mudah gemuk dan besar. Untunglah Innath termasuk orang yang patuh dan stay on track dalam menjalani aturan-aturan program Weight Loss lightHOUSE. Dalam 12 minggu berat badan Innath berkurang sekitar 10 kilogram. 

LightWEIGHT Comprehensive with Hapifork

Sebenarnya apakah program lightWEIGHT Comprehensive with HAPIfork yang diikuti oleh mereka berdua? Ini adalah  program penurunan berat badan 12 kali pertemuan selama 12 minggu yang dirancang khusus oleh dr Grace Judio-Kahl,Msc,MH,CHt. LightWEIGHT menerapkan comprehensive treatment dengan panduan dari psikolog, ahli gizi, dokter, dan dokter spesialis gizi, dokter spesialis olahraga dan psikiater. Program ini lebih baik dari diet konvensional (langsing 3.5x lebih banyak dan 2x mengurangi lebih dari 10 % berat badan).

Program ini intensif berjalan 12 kali pertemuan dengan “kurikulum” : Pengetahuan (Pola Makan dan Panduan Makan, Edugames (lightGAMES), Simulasi (lightSIM dan Simulasi Virtual) serta Prakterk (Workshop, Eating Out, Healthy Shopping).

Melihat video yang dipertunjukkan kepada kami pada saat #SlimRightBeauticians terkesan menjalankan program ini begitu mengasyikkan. Tidak ada larangan yang kaku dan tidak ada istilah cheating seperti kebanyakan diet yang sering dilakukan oleh pelaku diet lainnya. Bahkan ada “Eating Out”, yakni bersama-sama makan diluar dengan pendamping dari lightHOUSE Indonesia. Innath menyukai workshop “cooking class” – tentunya dengan memasak menu sehat. Healthy shopping??? Tentunya pada bagian ini dengan mudah dapat berbelanja melalui HappyFresh Indonesia atau membeli lightMEAL dari lightHOUSE Indonesia.

Dalam program lightWEIGHT Comprehensive terdapat treatment lightWEIGHT with HAPIfork yang merupakan teknologi terbaru(Kolaborasi HAPPILABS, Perancis) untuk memantau cara makan yang tepat dan dibantu dengan eating coaching dari Slim Right Expert.

Pic : lightHOUSE Indonesia's Twitter

HAPIfork merupakan GARPU DIET untuk pelaku diet/pasien yang lapar mata dan susah kenyang. Garpu Diet dapat membantu memaksimalkan program penurunan berat badan bagi kita yang sedang menjalankan program lightWEIGHT. Tentunya dapat mengubah cara dan pola pikir kita tentang makan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang konsisten dan jangka panjang.

Hal tersebut merupakan keunggulan dari MINDFUL EATING dan Cut Calories yang menjadi sistem dasar dari HAPIfork ini. Saya pernah mengikuti workshop  ‘mindful eating’ dipandu oleh Psikolog Citra dari lightHOUSE Indonesia tahun 2016. Ilmu ini saya gunakan untuk menghemat pengeluaran saya jika jalan-jalan di mall...hahaha....

Mindful eating involves paying full attention to the experience of eating and drinking, both inside and outside the body. We pay attention to the colors, smells, textures, flavors, temperatures, and even the sounds (crunch!) of our food. We pay attention to the experience of the body. Where in the body do we feel hunger? Where do we feel satisfaction? What does half-full feel like, or three quarters full?

We also pay attention to the mind. While avoiding judgement or criticism, we watch when the mind gets distracted, pulling away from full attention to what we are eating or drinking. We watch the impulses that arise after we've taken a few sips or bites: to grab a book, to turn on the TV, to call someone on our cell phone, or to do web search on some interesting subject. We notice the impulse and return to just eating.

(Source : https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-eating/200902/mindful-eating)

Pic : Pribadi

Pada saat makan siang di acara #SlimRightBeauticians kami diberi kesempatan mencoba HAPIfork ini. Sepertinya Psikolog Citra siang itu turut mendampingi kami deh : ) HAPIfork yang kami gunakan siang itu terdiri dari 2 warna, yakni biru dan hijau sebagai pemanis dari warna silver-nya. HAPIfork akan bergetar jika penggunanya makan dengan terburu-buru atau berlebihan. Jadi seolah ada yang mengingatkan bila kita makan seorang diri. Wah, saya berminat memiliki HAPIfork jadinya....😍

Memang untuk saya yang  berat badannya sudah dinyatakan sehat versi WHO maupun Asia, maka saya dapat memutuskan bahwa treatment yang dapat saya pilih adalah program HAPIfork FIT atau lightWEIGHT with HAPIfork. Kedua treatment ini sudah ada di dalam paket Full Comprehensive yang telah diikuti oleh Anka dan Innath. Saya hanya mempertahankan dan merawat berat badan dan kesehatan, jadi hanya perlu program HAPIfork FIT atau lightWEIGHT with HAPIfork yang dapa membantu saya mempertahankan dan merawat kesehatan saya. Terpenting membawa kemana-mana Garpu Diet sebagai coaching health saya. Akan ada yang bergetar tuh kalau saya makan dengan kalap...hahaha...

HAPIfork FIT Treatment Package terdiri dari :

1x Garpu Diet

3x Nutri Converter

1x Doctor Consultation

12x Diettian Consultation

LightWEIGHT With HAPIfork Package terdiri dari :

1x Garpu Diet

1x Doctor Consultation

12x Diettian Consultation

Experiences at lightHOUSE Kelapa Gading Jakarta Utara

Mengisi form sebelum konsultasi ke dokter dan ahli gizi

Pic by Ely Indarti

Seperti yang sudah saya katakan diatas bahwa berat badan saya masuk dalam kategori sehat oleh WHO dan Asia, tetapi saya merasa tetap harus menjaga berat badan dan kesehatan menyeluruh. Oleh karenanya saya berkunjung ke lightHOUSE Indonesia cabang Kelapa Gading Jakarta Utara yang terdekat dari tempat tinggal saya. Saya jadi dapat membuktikan bahwa pelayanan di lightHOUSE Indonesia memang menyenangkan.

Memasuki klinik lightHOUSE Indonesia yang bersih kita merasa tenang, tidak merasa bahwa kita memasuki klinik dengan tindakan yang seringkali menyakitkan. Khan dulu sering banget tuh dengar istilah “kalau mau cantik harus berani sakit”....haduuuh. Datang ke lightHOUSE Indonesia seakan saya datang ke sebuah spa dan siap menikmati sentuhan treatment dari para therapist.

Lymphatic Drainage, treatment untuk melancarkan peredaran lemak di paha saya

Asyiiiik, berasa dipijat ! :))

Setelah mendaftar di resepsionist, saya diminta mengisi formulir dan mengisi kuisioner pada tablet yang diberikan oleh petugas-nya. Jawab sejujurnya, dan ternyata itu adalah kuis psikologi untuk mengetahui karakter kita dalam menjalani diet. Ooo, terbukti khan kalau penanganan masing-masing pasien berbeda satu dengan yang lainnya. Dengan mengikuti kuis psikologi ini maka kita akan ditangani sesuai dengan karakter kita, jadi program penurunan berat badan lebih menyenangkan dan mengasyikkan. Katakan tidak pada diet yang menyiksa! Hahaha....

Dijelasin tentang program treatment

Saya beri bocoran mengenai hasil kuis psikologi saya ya, tapi dikit saja.... :D

“Salah satu kekuatan Anda adalah mampu membuat rencana sebelum bertindak dan melihat keuntungan jangka panjang dari semua yang Anda lakukan. Anda sadar bahwa penurunan berat badan tidak bisa dilakukan hanya dalam jangka pendek saja. Anda tahu bahwa banyak hal yang terkait dengan menurunkan berat badan dan menjaganya.”

Smart Shopping with HappyFresh Indonesia

Pic : Innath's Instagram

Untuk menjaga kesehatan dan berat badan, tentunya kita juga harus smart dalam berbelanja. Seperti yang diceritakan oleh Anka dan Innath bahwa HappyFresh Indonesia sangat membantu program mereka dalam menurunkan berat badannya.

Sudah tahu apa itu HappyFresh?? Happyfresh adalah perusahaan penyedia layanan belanja kebutuhan sehari-hari online yang berkembang pesat di Asia Tenggara. Dengan menggunakan aplikasi mobile dan situs web kita dapat berbelanja ke outlet yang berjarak maksimum 5 kilometer dari tempat kita. Dalam waktu sekitar 1 jam belanjaan kita akan diantarkan kepada kita.

Cerita Innath berbelanja dengan HappyFresh (Souce : Innath's Instagram)

Apalagi kelebihan berbelanja dengan menggunakan HappyFresh Indonesia??
Menurut saya pribadi dengan berbelanja dengan menggunakan jasa HappyFresh maka akan :

• Membantu program diet serta penghematan keuangan.

Kita jadi terhindar dari lapar mata di supermarket/hipermarket yang menyebabkan keranjang atau trolley belanjaan kita jadi penuh. Pernah khan kalian berniat belanja 2 – 3 item tetapi yang dibawa pulang justru berplastik-plastik dan berdus-dus belanjaan? Selain itu jika kita menggunakan jasa HappyFresh maka kita akan terhindar dari mampir-mampir di cafe atau restaurant untuk minum atau makan cemilan yang tidak kita rencanakan, Cuma karena,”Ah, mumpung udah di sini dan ada outlet kopi yang sering saya pengenin, jadi nggak ada salahnya khan mampir dan minum...” Sudah boros, program diet hancur!

• Menghemat Waktu dan Dapat Memanfaatkan Waktu Dengan Maksimal

Dengan effisien kita dapat memasukkan list belanjaan ke mobile apps atau web HappyFresh. Barang yang memang kita perlukan dan akan dibeli. Dalam waktu satu jam belanjaan kita akan tiba di tempat kita. Let’s say, keseluruhan proses adalah 2 jam, maka selama 2 jam kita dapat menggunakan waktu kita untuk lebih produktif mengerjakan berbagai tugas, membaca, menulis, nge-gym, olahraga , memasak, membereskan rumah atau meja kantor, bermain musik, mengaji dan berbagai aneka kegiatan lainnya. Bayangkan, biasanya jika kita belanja lama perjalanannya saja bisa mencapai 1 jam apalagi jika harus mencari tempat parkir. Vallet parking? Masih lebih murah biaya pengantaran HappyFresh! Apalagi vallet parking juga harus menunggu jika kita mau pulang, belum lagi memasukkan belanjaan ke dalam kendaraan. Belum lagi resiko macetnya...

Ada 1 nilai tambah lagi jika berbelanja di HappyFresh, yakni kita dapat menentukan jam berapa barang diantar ke tempat kita. Bisa saja nih, kita sedang berada di luar rumah pukul 10 pagi dan baru kembali ke rumah pada pukul 15. Kita dapat order dan request barang belanjaan kita diantar ke rumah pada pukul 15 – 16. Efesien waktu sekali bukan?

• Personal Shopper Yang Terlatih

HappyFresh secara berkala mengadakan training untuk Personal Shopper. Diantaranya training agar mereka dapat memilih barang belanjaan dengan kwalitas yang baik. Ini sangat membantu loh, apalagi untuk saya yang belum fasih memilih buah dan sayuran berkwalitas baik.

• Pembayaran Tunai dan Kartu Kredit

Ini juga sangat memudahkan kita untuk berbelanja. Misalkan kita sedang berada di luar rumah atau di kantor, kemudian assisten rumah tangga atau orang tua kita memerlukan sesuatu yang harus dibeli pada saat itu juga. Kita dapat langsung order ke HappyFresh, barang diantar ke rumah dan pembayaran melalui kartu kredit jika assisten rumah tangga atau orang rumah lainnya tidak memegang uang tunai.

• Program Promosi dan Diskon

Salah satu promo/diskon yang pernah dilakukan HappyFresh Indonesia dengan salah satu bank

Soal harga belanjaan pastinya disesuaikan dengan harga jual di toko/outlet. Justru HappyFresh seringkali mengadakan program promosi atau diskon tambahan secara berkala. Semakin hemat jadinya....

Benar deh, #HappyLightVibe kolaborasi lightHOUSE Indonesia dan HappyFresh dapat membuat kita semakin sehat dan bahagia. Ingin mengetahui program-program yang pastinya membuat kita juga semakin right and smart? Silakan kunjungi ke masing-masing website-nya : www.lighthouse-indonesia.com dan www.happyfresh.id